國健署推職場血壓站：20 歲以上約每 3 人有 1 人高血壓、30 到 39 歲每 7 人就有 1 人血壓異常，已和 60 家企業合作，量血壓用「722」：連續 7 天、早晚各量、每次量 2 遍
趨勢新聞2026 年 10 月 28 日
衛福部國民健康署（國健署）10 月 27 日公布：台灣 20 歲以上的人，高血壓盛行率 30.4%，約每 3 人有 1 人；30 到 39 歲的人，血壓異常率 15.1%，約每 7 人有 1 人。國健署今年輔導 60 家企業推動「職場血壓管理」，鼓勵公司設「血壓站」，讓員工在上班的地方就能量血壓。當天在台北辦成果分享會，儒鴻、全聯物流、國泰人壽、台電與大陸工程分享做法。公司沒有血壓站的上班族，自己能照做的是國健署教的「722」量法：連續 7 天，每天早晚各量 1 次，每次量 2 遍。署長沈靜芬說，高血壓初期往往沒有明顯症狀，不量就可能不知道。
「722」怎麼量，量完怎麼看
國健署建議 18 歲以上的人，每年至少在家做一次 722。國健署 2023 年的新聞稿把時間講得更細：早上起床後、晚上睡覺前各量一次，每次量兩遍，最後取平均；照這個頻率換算（7×2×2），7 天共量 28 次。國健署 2024 年的新聞稿說，鼓勵在家量，也是為了避免「白袍高血壓」，一般指在診間量偏高、離開診間量卻正常的情形。已經在吃降血壓藥的人，國健署建議每 3 個月、回診前做一次，把結果帶給醫師參考。
血壓計會顯示兩個數字，例如 130/80：前面是收縮壓（俗稱高壓），後面是舒張壓（俗稱低壓），單位是毫米汞柱。量完的平均值怎麼判斷，這份新聞稿沒有寫。國健署 2023 年 5 月的新聞稿引用台灣高血壓學會與中華民國心臟學會的《2022 台灣高血壓指引》：血壓值超過 130/80，醫師建議積極調整飲食、運動和作息，再諮詢要不要用藥。2024 年 5 月的新聞稿則寫，健康成人 7 天平均超過「參考值」120/80，就建議開始調整生活並持續觀察，沒改善再問醫療人員。本站的讀法：只憑這兩份新聞稿，不能判定診斷門檻有沒有調整，也不能當成每個人的治療目標；共同方向是平均偏高先調整生活，再請醫師評估。
五家企業怎麼做
- 儒鴻：用「回覆示教」教員工 722（一般指先示範，再請員工自己操作一遍給指導者看），再建立血壓紀錄與追蹤回報，國健署說回報率 99%（新聞稿沒寫分母是多少人）。
- 全聯物流（弘達流通）：員工用手機掃 QR Code（二維條碼）回傳血壓數字，由護理師主動關心血壓異常的員工。
- 國泰人壽：拿員工健檢資料估算 10 年內得心血管疾病的風險，分級後做個別健康指導或轉介就醫，照顧 378 名高風險員工。
- 台電：員工分散在各地據點，運用去識別化的健康代碼，把血壓分成紅、黃、綠燈追蹤；代碼怎麼處理、誰能對照到本人，新聞稿沒有交代。
- 大陸工程：用人工智慧（AI）生成多國語言的衛教影片，給不同國籍的員工看。
本站的讀法：五家分別從量測教學、數字回報、護理追蹤、風險分級與多語衛教著手，前四家都寫到量完的數字有人接手。台電的案例提出用代碼追蹤健康資料的方向，但實際怎麼限制資料存取，新聞稿沒有交代。另外，99% 是回報率、378 名是照顧人數，這份新聞稿沒有提供員工血壓有沒有改善的結果。
數字能讀到哪裡
新聞稿寫這些數字出自「國民健康署調查及成人預防保健服務資料」，但沒有分開寫哪個數字來自哪份資料、是哪一年，也沒定義「血壓異常」用什麼標準。容易混的是：40 到 64 歲血壓異常率 26.8%，和國健署 2023 年 12 月新聞稿寫的 18 歲以上高血壓盛行率 26.8%（2017 到 2020 年國民營養健康調查）剛好同一個數字，但兩者指的是不同的人、不同的指標。今年新聞稿引用的 30.4% 是 20 歲以上，和 2023 年那份的年齡範圍不同，年份也不明。本站的讀法：目前不能拿兩者相比，說高血壓變多了。60 家企業名單，本站讀到的新聞稿未列。
公司沒有血壓站，上班族能做什麼
除了在家做 722，政府的成人預防保健服務（成人健檢）也會量血壓：一般民眾 30 到 39 歲每 5 年 1 次，40 到 64 歲每 3 年 1 次，65 歲以上每年 1 次；55 歲以上原住民、35 歲以上小兒麻痺患者也是每年 1 次。高血壓也是腦中風的危險因子之一，本站稍早整理的腦中風警訊一文有怎麼辨認症狀。本文是新聞整理，不是醫療建議，身體不適請就醫。